Lees alles over een goede nachtrust
Slaap blijft interessant. Want hoe werkt slaap eigenlijk? Waarom slapen we zoals we slapen, wat heeft invloed op je nachtrust en waarom lukt slapen soms wel en soms niet? Wat helpt echt en welke ideeën over slaap mogen we misschien loslaten?
In mijn blogs neem ik je mee in de wereld van slaap en herstel. Ik deel kennis, inzichten en praktische handvatten om je slaap beter te begrijpen. Voor jezelf en voor organisaties die aandacht willen geven aan slaap en herstel. Nuchter, praktisch en altijd met het hele plaatje in beeld.
De klok en de zandloper: twee systemen die een belangrijke rol spelen bij je slaap
De klok: je biologische ritme De klok wordt ook wel je circadiaans ritme of biologische klok genoemd. Gedurende een cyclus van ongeveer 24 uur helpt deze klok bij het aansturen van allerlei terugkerende processen in je lichaam. Denk aan je...
Slapen: een voorwaarde om gezond te blijven
Waarom is slaap zo belangrijk? We slapen allemaal, net als alle dieren. Waarom is slaap zo’n cruciale activiteit in ons leven? De korte samenvatting: slaap draagt bij aan ons welzijn en zorgt ervoor dat we de volgende dag weer kunnen functioneren en presteren. ...
Hoe geef je als organisatie aandacht aan het thema slaap en herstel?
Hoe zorg je er als organisatie voor dat slaap en herstel een onderwerp worden waar medewerkers blijvend iets aan hebben? Begin niet met een slaaptip, maar met bewustwording Een organisatie hoeft niet te bepalen hoe medewerkers moeten slapen. Slaap is persoonlijk en er...
