Klik hier voor het aanbod voor particulieren
Sterk in herstelprogramma voor organisaties
Slaap, stress en herstel hebben invloed op hoe medewerkers zich voelen en functioneren. Tegelijkertijd is herstel niet voor iedereen hetzelfde. Wat iemand nodig heeft, hangt samen met de mate van belasting, slaap, leefstijl, omstandigheden en de manier waarop iemand omgaat met wat er op zijn of haar pad komt.
Met het Sterker in herstelprogramma help ik organisaties om slaap en herstel op een praktische manier onderdeel te maken van het gesprek over vitaliteit en duurzame inzetbaarheid. Medewerkers krijgen kennis en inzicht in wat hun herstelbehoefte beïnvloedt en ontdekken wat hen helpt om goed te herstellen en hun herstelvermogen te versterken.
Daarbij kijk ik niet alleen naar wat medewerkers zelf kunnen doen. Ook de werkomgeving en de manier waarop het werk is georganiseerd kunnen invloed hebben op belasting en herstel. Daarom is het belangrijk om naast bewustwording bij medewerkers ook te kijken naar wat er binnen de organisatie speelt.
De programma’s zijn praktisch, met evidence-based methodieken en gericht op toepassen in het dagelijks leven en werk. Geen losse slaaptips of een streven naar een stressvrij leven, maar inzicht in wat er speelt, begeleiding bij het maken van passende keuzes en aandacht voor wat medewerkers nodig hebben om goed te kunnen herstellen. Inclusief boek De Slaapgids, werkboek, werkmateriaal en oefeningen.
Hoe ziet het Sterker in herstelprogramma eruit?
Het programma bestaat uit 4 trainingsdagen van 13:00 tot 16:00 uur in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers. De trainingen worden verspreid over een aantal weken, zodat de medewerkers tussendoor kunnen oefenen, ervaren en ontdekken wat voor hen werkt. Ook ontvangen ze persoonlijke begeleiding gedurende het programma.
Gedurende het programma kijken we steeds naar twee kanten van herstel: de herstelbehoefte en het herstelvermogen. Wat vraagt veel van je en wanneer heb je meer herstel nodig? En wat helpt jou om te herstellen en je herstelvermogen te versterken?
Zelfkennis en ACT vormen de rode draad door het programma. Door beter te begrijpen hoe je werkt, wat jou energie kost en geeft en hoe je omgaat met gedachten, gevoelens en situaties, ontstaat meer ruimte om bewuste keuzes te maken die passen bij wat voor jou belangrijk is.
1. Inzicht in jezelf, belasting en herstel
We starten met zelfkennis. Wat vraagt energie van jou en wat helpt jou juist om op te laden? Medewerkers krijgen inzicht in hun persoonlijke herstelbehoefte én herstelvermogen en leren signalen van onvoldoende herstel eerder herkennen.
We kijken naar de verschillende factoren die invloed hebben op herstel en onderzoeken waar iemand zelf invloed op heeft. Vanuit ACT maken medewerkers kennis met het vermogen om bewust om te gaan met wat er op hun pad komt, zonder alles te hoeven controleren of veranderen.
2. Slaap als basis voor herstel
Slaap is een belangrijke basis voor herstel. Medewerkers leren hoe slaap werkt en welke rol onder andere de biologische klok, licht, beweging, regelmaat en leefstijl spelen.
We kijken ook naar de invloed van gedachten en verwachtingen rondom slaap. Vanuit ACT onderzoeken medewerkers hoe ze kunnen omgaan met een nacht die anders loopt dan gehoopt, zonder daar steeds meer energie aan kwijt te zijn.
3. Omgaan met belasting en stress
Niet alles wat energie kost, kunnen we voorkomen of veranderen. In deze training verdiepen we ons daarom in hoe we omgaan met belasting, stress, gedachten en gevoelens.
ACT helpt medewerkers om minder te blijven vechten tegen wat ze niet kunnen veranderen en meer aandacht te hebben voor wat wél binnen hun invloed ligt. Vanuit hun eigen waarden onderzoeken ze welke keuzes passen bij wat voor hen belangrijk is en wat helpt om hun herstelbehoefte niet onnodig verder te laten oplopen.
4. Sterker in herstel
In de laatste training brengen we alles samen. Medewerkers hebben meer inzicht in zichzelf, hun herstelbehoefte en hun herstelvermogen en weten beter wat hen helpt om goed te herstellen.
We vertalen dit naar het dagelijks leven en werk: hoe blijf je goed voor jezelf zorgen wanneer het druk is, hoe herken je wanneer je herstelbehoefte oploopt en welke keuzes helpen je om je herstelvermogen te benutten en te versterken?
Iedere medewerker maakt een persoonlijk plan met aandacht voor wat voor hem of haar werkt. Zo gaat het programma niet alleen over kennis, maar vooral over het ontwikkelen van meer zelfkennis en bewustwording die ook na het programma bruikbaar blijft.
Na afloop ontvangt de organisatie een terugkoppeling op hoofdlijnen. Zonder individuele informatie te delen, geef ik inzicht in belangrijke signalen, thema’s en aandachtspunten die tijdens het programma naar voren zijn gekomen. Dit biedt aanknopingspunten om binnen de organisatie verder met slaap, herstel en duurzame inzetbaarheid aan de slag te gaan.
Voor wie?
Het Sterk in herstelprogramma is er voor medewerkers die meer inzicht willen in zichzelf, hun belasting en hun herstel. Bijvoorbeeld wanneer energie, slaap of herstel onder druk staan, maar ook voor medewerkers die juist preventief willen investeren in hun herstel en veerkracht.
Het programma past bij medewerkers die:
• meer inzicht willen in hun eigen patronen, behoeften en energie
• willen begrijpen wat hun herstelbehoefte beïnvloedt
• hun herstelvermogen willen versterken
• beter willen leren omgaan met drukte, stress en een vol hoofd
• bewuster willen omgaan met gedachten, gevoelens en situaties
• willen ontdekken wat helpt om gezond en energiek te blijven
Het programma richt zich daarmee niet alleen op het verminderen van klachten, maar ook op preventie, persoonlijke ontwikkeling en het versterken van herstel.
Het Sterk in herstelprogramma is geen behandeling voor medische of psychiatrische klachten.
Wil je meer weten over de mogelijkheden of twijfel je nog welke vorm het beste past binnen jullie organisatie?
Zij volgde de route naar betere slaap
Samen met andere loopbaanprofessionals heb ik een workshop van de Slaapgids mogen volgen. Wat een enorme hoeveelheid waardevolle en praktische informatie! Je krijgt direct toepasbare tools om meteen aan de slag te gaan met het verbeteren van je eigen nachtrust.
Sanne Wisselink
Workshop: De kracht van slaap en herstel
Ik ging er open in. Het was veel uitgebreider dan ik dacht en door het kleine clubje deelnemers was er ook veel persoonlijke aandacht. Dat was erg fijn. Ik denk dat dit veel mensen kan helpen.
ZZG zorggroep medewerker
Training: Ga voor uitgerust wakker worden
Leuke, interactieve training. Die me aan het denken heeft gezet over mijn slaapgewoontes. Ik ben benieuwd naar het boek. Geeke, bedankt!
Vencomatic Group Medewerker
Workshop: De kracht van slaap en herstel
Geeke wist mijn kennis over slapen te vergroten en daardoor kreeg ik meer inzicht in mijn eigen patronen. Door andere keuzes te maken ging het snel beter met het slapen.
Leto Cave
Professioneel Nederlands sportklimmer (atleet)
Een hele fijne training voor iedereen die minder goed slaapt en dat wel wil én binnen mijn werkzaamheden prettig om bij cliënten uit te kunnen leggen hoe slaap een beetje werkt. Boek dat je bij deze training ontvangt is ook prettig geschreven.
ZZG Zorggroep Medewerker
Workshop: De kracht van slaap en herstel
Geeft een duidelijk beeld wat slaap met je doet. Ik vond het zeker interessant.
FOJA Medewerker
Toolboxmeeting Slaap
Veel dingen klinken vanzelfsprekend of heb je wel eens gehoord, maar goede handvaten en op een prettige manier gebracht.
Vencomatic Group Medewerker
Webinar: De kracht van slaap en herstel
Leuke bewustmaking over slaap. Ik ga zeker dutjes op werk voorstellen.
FOJA Medewerker
Toolboxmeeting Slaap
Slaapfases in de nacht verklaren veel en geven nu meer acceptatie en rust. Leerzaam.