Beter slapen is dé route naar een energieke dag
Aan de slag met slaap
Slaap raakt alles. Hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt, hoe je functioneert en hoe je herstelt. Goed slapen is daarom een belangrijk onderdeel van je gezondheid en welzijn, maar het is niet altijd vanzelfsprekend. Of je nu als organisatie met slaap en herstel aan de slag wilt, of zelf beter wilt slapen: er is een route die bij je past.
Voor organisaties
Slaap vertelt je meer dan je denkt. Over hoe medewerkers herstellen, omgaan met druk en hoeveel energie ze hebben. Slaap kan daarmee ook een signaal zijn dat iemand minder goed herstelt of dat er veel van iemand wordt gevraagd. Slaap is daarmee niet alleen iets van thuis, maar raakt ook gezondheid, welzijn en functioneren op het werk.
Met het aanbod van De Slaapgids maak je slaap bespreekbaar en geef je medewerkers kennis en praktische handvatten om bewuster met slaap en herstel om te gaan. Geen standaard slaaptips, maar inzicht in wat slaap doet en wat medewerkers er wel mee kunnen.
Workshops
Trainingen
1:1 coaching
Programma's
Ontdek wat slaap kan betekenen voor jouw organisatie.
Voor particulieren
Misschien herken je het wel.
Je bent moe, maar slapen lukt niet echt. Je hoofd blijft ‘aan’ staan en je voelt een onrust die maar moeilijk zakt. Je ligt te piekeren, valt moeilijk in slaap of wordt ’s nachts vak wakker en komt daarna niet meer goed in slaap. Regelmatig word je ’s ochtends wakker en voel je je al uitgeput voordat de dag begint. Overdag probeer je door te gaan. Werken, zorgen, regelen, presteren. Maar ondertussen merk je dat je steeds minder energie hebt, sneller overprikkeld raakt en soms zelfs sociale activiteiten afzegt omdat je gewoonweg te moe bent.
Vaak sluipen deze klachten er langzaam in. Tot het moment waarop je voelt: zo wil ik niet langer doorgaan. De Slaapgids helpt je begrijpen wat er speelt en geeft je praktische handvatten om weer vertrouwen te krijgen in je slaap.
1:1 coaching
Programma's
Ontdek wat jouw slaap nodig heeft.
Zo gaan we te werk
Slaap is een bijzonder fenomeen dat zich niet laat afdwingen. Het is niet op afroep beschikbaar, hoeveel je er ook voor over hebt. Goed slapen is dan ook een proces, geen trucje. Met De Slaapgids help ik je met een andere blik naar slaap te kijken en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen om anders om te gaan met slaap, gedachten en gevoelens.
Als gecertificeerd slaapcoach werk ik onder andere vanuit Acceptance and Commitment Therapy (ACT), met als doel meer vertrouwen in je slaap en in jezelf. Ik werk evidence-based en praktisch. Met kennis uit slaapwetenschap, ACT en gedragsverandering maak ik complexe materie praktisch en begrijpelijk. Geen losse tips. Geen quick fixes. Wel inzicht in wat voor jou werkt en begeleiding om daar stappen in te zetten.
