Klik hier voor het aanbod voor particulieren
Workshop over slaap en herstel bij organisaties
Slaap raakt meer dan alleen de nacht. Wie langere tijd slecht slaapt, kan overdag minder energie hebben, zich moeilijker concentreren en minder goed herstellen van stress.
Tegelijkertijd zien we dat stress- en burn-outklachten een belangrijke rol spelen bij verzuim. Vaak ontstaat er niet van de ene op de andere dag een probleem. Medewerkers laten al eerder signalen zien, zoals:
• vermoeidheid en weinig energie
• moeite met concentreren of scherp blijven
• sneller overprikkeld of geïrriteerd zijn
• piekeren en moeilijk kunnen ontspannen
• moeite met inslapen of doorslapen
• onvoldoende herstellen na een werkdag
• steeds minder ruimte ervaren voor ontspanning en herstel
Vaak worden deze signalen pas laat herkend of besproken, terwijl ze al langere tijd invloed kunnen hebben op het welzijn en functioneren van medewerkers. Een workshop is een mooie eerste kennismaking met het thema slaap en herstel.
Zo ziet de workshop eruit
In een groep van maximaal 20 deelnemers gaan we op een interactieve en laagdrempelige manier aan de slag met slaap en herstel. Deelnemers ontdekken wat slaap voor hen betekent, hoe de biologische klok werkt en welke invloed slaap heeft op energie, concentratie en herstel.
We bespreken onder andere:
• de werking van slaap en de biologische klok
• de invloed van licht, leefstijl en dagelijkse gewoontes
• veelvoorkomende slaapdieven en wat je eraan kunt doen
• het belang van rust, ontspanning en herstel
• hoe je beter kunt herstellen tijdens en na een werkdag
• de invloed van gedachten en spanning op slaap
• het SLAAP-stappenplan en hoe je dit kunt vertalen naar je eigen situatie
De workshop is interactief: deelnemers gaan niet alleen luisteren, maar ook zelf ontdekken wat voor hen werkt. Er is ruimte voor herkenning, uitwisseling en praktische tips die direct toepasbaar zijn.
Extra aandacht voor specifieke vraagstukken, zoals de overgang of onregelmatige werktijden, is mogelijk.
De workshop kan worden afgesloten met een gezamenlijk rustmoment. Ik zorg voor de ligmatjes. Zo ervaren deelnemers niet alleen wat herstel betekent, maar ook hoe eenvoudig je daar gedurende de dag ruimte voor kunt maken. Een verrassende afsluiter die deelnemers vaak als prettig en waardevol ervaren.
Of wil je het eens anders aanpakken?
Ga je mee slaapwandelen?
Slaapwandelen? Ja, maar dan op een hele andere manier!
Met een groep medewerkers ga je al wandelend aan de slag met slaap en herstel. In deze interactieve workshop in de buitenlucht wordt kennis over slaap gecombineerd met beweging en daglicht: twee krachtige slaapverbeteraars.
In kleine groepen van maximaal 8 personen gaan deelnemers letterlijk wandelend aan de slag met ontspanning, herstel en beter slapen. Onderweg is er ruimte voor gesprek, praktische opdrachten en inzichten die deelnemers direct kunnen toepassen.
Wil je meer weten over de mogelijkheden of twijfel je nog welke vorm het beste past binnen jullie organisatie?
Ervaringen van de deelnemers
Samen met andere loopbaanprofessionals heb ik een workshop van de Slaapgids mogen volgen. Wat een enorme hoeveelheid waardevolle en praktische informatie! Je krijgt direct toepasbare tools om meteen aan de slag te gaan met het verbeteren van je eigen nachtrust.
Sanne Wisselink
Workshop: De kracht van slaap en herstel
Ik ging er open in. Het was veel uitgebreider dan ik dacht en door het kleine clubje deelnemers was er ook veel persoonlijke aandacht. Dat was erg fijn. Ik denk dat dit veel mensen kan helpen.
ZZG zorggroep medewerker
Training: Ga voor uitgerust wakker worden
Leuke, interactieve training. Die me aan het denken heeft gezet over mijn slaapgewoontes. Ik ben benieuwd naar het boek. Geeke, bedankt!
Vencomatic Group Medewerker
Workshop: De kracht van slaap en herstel
Geeke wist mijn kennis over slapen te vergroten en daardoor kreeg ik meer inzicht in mijn eigen patronen. Door andere keuzes te maken ging het snel beter met het slapen.
Leto Cave
Professioneel Nederlands sportklimmer (atleet)
Een hele fijne training voor iedereen die minder goed slaapt en dat wel wil én binnen mijn werkzaamheden prettig om bij cliënten uit te kunnen leggen hoe slaap een beetje werkt. Boek dat je bij deze training ontvangt is ook prettig geschreven.
ZZG Zorggroep Medewerker
Workshop: De kracht van slaap en herstel
Geeft een duidelijk beeld wat slaap met je doet. Ik vond het zeker interessant.
FOJA Medewerker
Toolboxmeeting Slaap
Veel dingen klinken vanzelfsprekend of heb je wel eens gehoord, maar goede handvaten en op een prettige manier gebracht.
Vencomatic Group Medewerker
Webinar: De kracht van slaap en herstel
Leuke bewustmaking over slaap. Ik ga zeker dutjes op werk voorstellen.
FOJA Medewerker
Toolboxmeeting Slaap
Slaapfases in de nacht verklaren veel en geven nu meer acceptatie en rust. Leerzaam.