Klik hier voor het aanbod voor organisaties
Word weer een tevreden slaper en haal meer uit je dag
Slaap is geen trucje
Beter slapen begint niet met nóg een lijstje met slaaptips. Slaap is geen trucje dat je van de ene op de andere dag kunt leren. Het is een proces waarin je leert begrijpen wat jouw slaap beïnvloedt en waar je zelf ruimte hebt om iets te veranderen.
Vanuit De Slaapgids help ik je om het hele plaatje te bekijken. Niet alleen wat je ’s avonds doet, maar ook hoe je overdag leeft, hoe je omgaat met stress en gedachten, hoeveel ruimte je maakt voor herstel en wat jou energie en voldoening geeft.
Elkaar eerst even leren kennen? Dat kan!
Hoe ik je help
Met persoonlijke slaapcoaching of het Sterk in herstelprogramma kijken we samen naar jouw slaap en naar wat eronder ligt. We brengen in kaart wat je al hebt geprobeerd, welke patronen je herkent en waar jouw slaap mogelijk door wordt beïnvloed.
Je krijgt geen standaardlijst met adviezen, maar praktische handvatten die passen bij jouw situatie. Met het SLAAP-stappenplan als basis onderzoeken we stap voor stap wat jou kan helpen. Daarbij is er ook aandacht voor de gedachten en gevoelens die rondom slecht slapen kunnen ontstaan. Want hoe harder je probeert om te slapen, hoe lastiger slaap soms juist wordt.
Misschien ben je hier omdat...
Je al van alles hebt geprobeerd, maar nog steeds niet begrijpt waarom je slaap niet wordt zoals je zou willen. Misschien lig je regelmatig wakker, word je ’s nachts vaak wakker of ben je overdag vooral bezig om jezelf door de dag heen te slepen.
Misschien merk je dat je minder energie hebt, sneller overprikkeld raakt of minder kunt genieten van de dingen die je normaal gesproken graag doet. En misschien ben je het inmiddels gewoon zat om steeds weer een nieuwe tip te proberen.
Je hoeft niet nóg meer te weten over slaap. Het kan helpen om eens met een andere blik naar je slaap te kijken en te ontdekken wat er bij jou speelt.
Wat het je oplevert
Het doel is niet een perfecte nachtrust, maar dat je je slaap beter leert begrijpen en weer vertrouwen krijgt in je eigen vermogen om ermee om te gaan.
Je krijgt meer inzicht in wat jouw slaap beïnvloedt, leert anders omgaan met gedachten en gevoelens rondom wakker liggen en ontdekt welke keuzes en gewoontes jou helpen om beter te herstellen.
Zo werk je niet aan een snelle oplossing, maar aan iets dat bij jou past en dat je ook op langere termijn kunt blijven toepassen. Zodat je niet langer vooral bezig bent met de nacht, maar overdag weer de energie en ruimte ervaart om te doen wat voor jou belangrijk is.
Word weer een tevreden slaper en haal meer uit je dag.
