Klik hier voor het aanbod voor particulieren
Individuele slaapcoaching voor medewerkers (online)
Soms is een workshop of training niet voldoende. Medewerkers die al langere tijd slaapproblemen ervaren, kunnen behoefte hebben aan persoonlijke begeleiding. Individuele slaapcoaching biedt de ruimte om dieper in te gaan op de persoonlijke situatie en samen te onderzoeken wat de slaap beïnvloedt.
Tijdens het traject werk ik met het SLAAP-stappenplan en principes uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT). We kijken naar slaapgewoonten, het dag- en nachtritme en de invloed van leefstijl, energie en herstel. Tegelijkertijd is er aandacht voor gedachten, gevoelens en spanning rondom slaap. Want wie slecht slaapt, kan gemakkelijk in een strijd met de slaap terechtkomen: proberen de slaap te controleren, piekeren over een slechte nacht of spanning ervaren bij het wakker liggen. ACT helpt om die strijd los te laten en op een meer flexibele manier om te gaan met gedachten en gevoelens rondom slaap.
Elkaar eerst even leren kennen? Dat kan!
Door kennis, inzicht en oefenen te combineren, leren medewerkers hun eigen patronen beter herkennen en ontdekken ze waar ruimte zit om iets te veranderen. Het doel is niet om slaap volledig te controleren, maar om er op een andere manier mee om te leren gaan en zo stap voor stap te werken aan duurzame verbetering van slaap en herstel.
De coaching is persoonlijk, praktisch en vraagt actieve betrokkenheid. Daarom kun je het traject ook zien als een persoonlijke training in beter omgaan met slaap en herstel.
Voor organisaties kan (online) individuele slaapcoaching worden ingezet als onderdeel van het vitaliteitsaanbod of wanneer een medewerker behoefte heeft aan meer persoonlijke ondersteuning dan een workshop of groepstraining kan bieden.
De coaching vinden fysiek of online plaats en start met een kosteloze intake van 30 minuten. Daarna volgen een aantal vervolgsessies, afgestemd op de persoonlijke situatie en hulpvraag.
Wil je meer weten over de mogelijkheden of twijfel je nog welke vorm het beste past binnen jullie organisatie?
Zij volgde de route naar betere slaap
Samen met andere loopbaanprofessionals heb ik een workshop van de Slaapgids mogen volgen. Wat een enorme hoeveelheid waardevolle en praktische informatie! Je krijgt direct toepasbare tools om meteen aan de slag te gaan met het verbeteren van je eigen nachtrust.
Sanne Wisselink
Workshop: De kracht van slaap en herstel
Ik ging er open in. Het was veel uitgebreider dan ik dacht en door het kleine clubje deelnemers was er ook veel persoonlijke aandacht. Dat was erg fijn. Ik denk dat dit veel mensen kan helpen.
ZZG zorggroep medewerker
Training: Ga voor uitgerust wakker worden
Leuke, interactieve training. Die me aan het denken heeft gezet over mijn slaapgewoontes. Ik ben benieuwd naar het boek. Geeke, bedankt!
Vencomatic Group Medewerker
Workshop: De kracht van slaap en herstel
Geeke wist mijn kennis over slapen te vergroten en daardoor kreeg ik meer inzicht in mijn eigen patronen. Door andere keuzes te maken ging het snel beter met het slapen.
Leto Cave
Professioneel Nederlands sportklimmer (atleet)
Een hele fijne training voor iedereen die minder goed slaapt en dat wel wil én binnen mijn werkzaamheden prettig om bij cliënten uit te kunnen leggen hoe slaap een beetje werkt. Boek dat je bij deze training ontvangt is ook prettig geschreven.
ZZG Zorggroep Medewerker
Workshop: De kracht van slaap en herstel
Geeft een duidelijk beeld wat slaap met je doet. Ik vond het zeker interessant.
FOJA Medewerker
Toolboxmeeting Slaap
Veel dingen klinken vanzelfsprekend of heb je wel eens gehoord, maar goede handvaten en op een prettige manier gebracht.
Vencomatic Group Medewerker
Webinar: De kracht van slaap en herstel
Leuke bewustmaking over slaap. Ik ga zeker dutjes op werk voorstellen.
FOJA Medewerker
Toolboxmeeting Slaap
Slaapfases in de nacht verklaren veel en geven nu meer acceptatie en rust. Leerzaam.