Klik hier voor het aanbod voor particulieren

Slaaptrainingen voor medewerkers

Goed slapen begint niet bij een lijstje met slaaptips. Slaap wordt beïnvloed door het geheel van leefstijl, ritme, omgeving, gedachten, voldoening en de manier waarop iemand omgaat met stress en herstel. Goed slapen begint overdag. En daar hebben medewerkers geen losse en loze slaaptips voor nodig, maar een blik op het hele plaatje.

Voor iedere medewerker ligt de sleutel ergens anders. Daarom onderzoeken we tijdens de training welke factoren een rol spelen en hoe deze met elkaar samenhangen. We kijken onder andere naar:

•   slaapgewoontes en leefstijl
•   het biologische ritme en de invloed van licht
•   gedachten, spanning en stress
•   rust, ontspanning en herstel
•   de werk en privé omgeving en dagelijkse omstandigheden
•   voldoening en wat energie geeft

Door kennis te combineren met oefeningen en reflectie ontstaan persoonlijke inzichten. Vaak valt het kwartje: een medewerker begrijpt ineens beter wat de slaap beïnvloedt en waar ruimte zit om iets te veranderen.

Vanuit dat inzicht gaan medewerkers aan de slag met veranderingen die passen bij hun eigen situatie. Zo gaat deze verdiepende training verder dan weten wat goed is voor slaap: medewerkers ontdekken wat voor hen werkt en hoe zij dit kunnen toepassen in het dagelijks leven. Daarmee draagt de training bij aan meer bewustwording, beter herstel en duurzame inzetbaarheid.

Zo ziet de training eruit

De training is geschikt voor medewerkers die hun slaap en herstel beter willen begrijpen en hier actief mee aan de slag willen. In een kleine groep van maximaal 12 deelnemers komen we twee keer twee uur bij elkaar.

Tussen de twee bijeenkomsten zit ongeveer 2 tot 4 weken. Die tussenperiode is bewust: medewerkers krijgen de tijd om de informatie te verwerken, ermee te experimenteren en te ervaren wat voor hen werkt. Tijdens de tweede bijeenkomst is er ruimte om ervaringen te delen, inzichten verder uit te diepen en waar nodig bij te sturen.

Iedere deelnemer ontvangt het boek De Slaapgids en een bijbehorend werkboek. Hiermee kunnen medewerkers tijdens de training, tussen de bijeenkomsten door én na afloop praktisch aan de slag met hun eigen slaap en herstel.

Voor organisaties biedt de training daarmee meer dan een eenmalig moment van bewustwording. Medewerkers krijgen de tijd en ruimte om inzichten te vertalen naar hun eigen dagelijkse praktijk en te werken aan (gedrags)veranderingen die bijdragen aan beter herstel en duurzame inzetbaarheid.

Plan een gratis strategiesessie

De Slaapgids | Slaapcoach | Workshops & Trainingen voor duurzame inzetbaarheid | Arnhem

Ervaringen van de deelnemers

Samen met andere loopbaanprofessionals heb ik een workshop van de Slaapgids mogen volgen. Wat een enorme hoeveelheid waardevolle en praktische informatie! Je krijgt direct toepasbare tools om meteen aan de slag te gaan met het verbeteren van je eigen nachtrust.

Sanne Wisselink

Workshop: De kracht van slaap en herstel

Ik ging er open in. Het was veel uitgebreider dan ik dacht en door het kleine clubje deelnemers was er ook veel persoonlijke aandacht. Dat was erg fijn. Ik denk dat dit veel mensen kan helpen.

ZZG zorggroep medewerker

Training: Ga voor uitgerust wakker worden

Leuke, interactieve training. Die me aan het denken heeft gezet over mijn slaapgewoontes. Ik ben benieuwd naar het boek. Geeke, bedankt!

Vencomatic Group Medewerker

Workshop: De kracht van slaap en herstel

Geeke wist mijn kennis over slapen te vergroten en daardoor kreeg ik meer inzicht in mijn eigen patronen. Door andere keuzes te maken ging het snel beter met het slapen.

Leto Cave

Professioneel Nederlands sportklimmer (atleet)

Een hele fijne training voor iedereen die minder goed slaapt en dat wel wil én binnen mijn werkzaamheden prettig om bij cliënten uit te kunnen leggen hoe slaap een beetje werkt. Boek dat je bij deze training ontvangt is ook prettig geschreven.