De Nationale Beweegminuut
Is De Nationale Beweegminuut iets voor jou?
Een korte video met muziek om elke werkdag om 11.00 uur even de show te stelen op je werk. Zet het in je agenda, stel een alarm in als reminder en je kunt zelfs voor een record gaan door je aan te melden.
Begin met één minuut en ga voor zoveel mogelijk herhalingen op elke werkdag. De Nationale Beweegminuut is een initiatief van het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.
We wensen je veel beweegplezier!
Over de auteurs
Tessa Dekkers en Geeke Barmentloo delen hun enthousiasme voor slaap, coaching en het praktisch toepasbaar maken van kennis. Samen schreven zij boek De Slaapgids.
Tessa werkt vanuit haar praktijk Slaapwaarde. Ze begeleidt kinderen, jongeren, volwassenen en gezinnen rondom slaap en herstel. Haar missie: rustige nachten voor het hele gezin. Daarnaast traint ze zorgprofessionals in het begeleiden van slaapproblemen vanuit Acceptatie en Commitment Therapie (ACT).
Geeke werkt vanuit De Slaapgids aan meer tevreden slapers in (werkend) Nederland. Ze begeleidt zowel particulieren als organisaties en laat mensen ontdekken hoe slaap werkt, welke invloed slaap en herstel hebben op je dagelijks leven en vooral: wat voor hén werkt.
Hoewel ze ieder vanuit hun eigen praktijk werken, delen Tessa en Geeke dezelfde kijk op slaap: geen verzameling regels of snelle oplossingen, maar begrijpen wat er speelt en ontdekken welke keuzes bij jou passen.
Bestel het boek: De Slaapgids
Hoe zou het zijn om elke dag uitgerust op te staan? Wat zou je doen met die extra energie?
Beter slapen is dé route naar een energieke dag. Hoog tijd om inzicht te krijgen in wat je zelf kunt doen om je slaapkwaliteit te verhogen. De Slaapgids is een doelgericht handboek vol inspiratie, kennis en bovenal praktische oefeningen. Inclusief een gratis werkboek om te downloaden. We moedigen je graag aan om je optimale SLAAP-route te ontdekken.
